Giảm cân hiệu quả với đậu trắng

Hiện nay nhu cầu giảm cân được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là đối tượng chị em phụ nữ. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý tới sức khỏe trong quá trình giảm cân của mình. Trong bài viết này mình muốn chia sẻ với bạn đọc phương pháp giảm cân hiệu quả với đậu trắng.

Phương pháp giảm cân hiệu quả với đậu trắng

Trong thành phần của đậu trắng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và hàm lượng chất xơ cao là thành phần rất có ích để giảm cân hiệu quả, đồng thời phòng chống nhiều bệnh tật. Từ lâu đậu trắng là được xem là thần dược giảm cân cho người béo phì.

Đậu trắng chứa nhiều chất dinh dưỡng cùng với hàm lượng chất xơ cao và protein dồi dào, có tác dụng trong việc ngăn chặn các enzyme được gọi là alpha - amylase được sản sinh ra từ tụy. Amylase này giúp phá vỡ các phân tử tinh bột phức tạp trong cơ thể và làm giảm chúng thành các loại đường đơn giản giúp cải thiện sự hấp thụ trong ruột non.
Bằng cách ngăn chặn enzyme này, sự trao đổi chất của tinh bột được làm chậm lại và sự hấp thu đường cũng giảm đi đáng kể. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đậu trắng có tác dụng làm giảm sự tích tụ của chất béo trong cơ thể, giúp người béo phì giảm cân nhanh chóng mà không làm mất đi độ đàn hồi của da, da không nhăn hay chạy sệ sau khi giảm cân đồng thời ức chế sự thèm ăn giúp bạn no lâu hơn.
Ngoài giảm cân, đậu trắng còn có tác dụng trong việc phòng chống kháng insulin, bệnh tiểu đường và bệnh tim, nâng cao thành tích thể thao, tăng cường năng lượng, giảm bớt các triệu chứng của viêm khớp, và hỗ trợ trong việc phòng chống ung thư ruột kết. Một số món ăn làm từ đậu trắng giúp giảm cân như: súp đậu trắng, chè đậu trắng (nấu với ít đường), mứt đậu trắng, đậu trắng xào tôm tươi, salad cải mầm, đậu trắng, đậu trắng nấu xúc xích... Trong quá trình ăn kiêng nếu thực hiện chế độ giảm cân thì việc lựa chọn đậu trắng làm món ăn thay thế các thực phẩm dầu mỡ sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn, vì chúng không chỉ ức chế cơn thèm ăn mà còn làm giảm sự tích tụ của mỡ thừa trên cơ thể.
Bạn nên có chế độ ăn hợp lý và kết hợp với tập thể dục sẽ giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn và nhanh hơn cho bạn một thân hình cân đối và sức khỏe ổn định.

Ủng hộ blog bằng cách tìm kiếm

- bí quyết xin học bổng du học hàn quốc

- hành lý đi du học hàn quốc

- du học hàn quốc nên hay không

- du học hàn quốc khó hay dễ

- du học hàn quốc nên chọn trường nào

- du học hàn quốc ngắn hạn

- du học hàn quốc tốn bao nhiêu tiền

- hành lý đi du học hàn quốc

- bí quyết xin học bổng du học hàn quốc